ATT LEDA I GYM
Jag tänkte nu dela med mig av kunskap om hur man leder samt tränar en enskild person eller grupp.
Det första man ska tänka på är att kartlägga träningspasset utifrån adeptens önskemål och behov. Därför är det viktigt att ta kontakt med sin adept innan och tala ett par gånger så att man får ett grepp om hur,varför och vad personen vill träna. Det är väldigt viktigt att du ställer många frågor om saker du bör känna till som exempelvis om de finns tidigare skador,astmaproblem,ålder,hur mycket erfarenhet personen har om träning osv. Och sen såklart berätta om dig själv så att adepten får ett perspektiv på hur du som tränare är och agerar kring olika situationer. Där får även adepten själv möjlighet att bestämma lite om hur den vill att du ska bete dig runt omkring personen när den tränar. Vissa vill att man ska vara väldigt rak på sak,lite hård och mer åt det auktoritära hållet medans vissa känner sig mer bekväma med en mer låt gå ledare som tar ansvaret över strukturen men lägger mer ansvar åt personen själv. Där är det viktigt för dig som tränare att kunna ta ställning till olika ledarstilar beroende på person. Du tränar en person för deras skull inte för din egen. Självklart får du mycket kunskap perautomatik men det är din adept som fokuset ska ligga på.
Att kunna träna en person handlar inte bara om själva utförandet av träningen utan också motivationen. Alla har olika mycket motivation gällande träning och det är viktigt att man som tränare måste respektera. Därför väljer du som tränare övningar som känns passande och relevanta beroende på och sätta ribban olika högt beroende på vem det är. Vi vill få upp motivationen och självförtroendet inte sänka eller tappa den. Därmed är det otroligt viktigt att sätta mål som du vet eller är ganska säker på att din adept har förmågan att uppnå.
Själva ledandet ligger på dig som tränare men du behöver hitta kommunikationen med din adept eftersom utförandet av träningspasset ligger på adepten. Det ska finnas en balans där emellan.