Det finns olika definitioner av vad en grupp är som exempelvis kan en grupp vara ett antal människor som träffas regelbundet under organiserade former och har ett gemensamt mål. En annan definition kan vara att gruppen upplever sig som en grupp ,är psykologiskt medvetna om varandra och ömsesidigt beroende av varandra. Man kan även dela in dom i olika kategorier
Primärgrupp: fokus på nära relationer exempel familj och vänner
Sekundärgrupp: fokus på uppgift eller ide, exempelvis idrottslag, skolklass och elevråd
Formell grupp: utsedd utifrån uppgift ,du har inte valt vilka du ska jobba med exempel arbetsgrupp
Informell grupp: uppstår av fri vilja utifrån vilka som upplever samhörighet. Exempelvis vänner
Sedan finns de även olika stadier inom gruppens utveckling.
Stadie 1: tillhörighet och trygghet/forming. Gruppen fokuserar på att lära känna varandra och bilda en bra sammanhållning så att man kan känna sig trygg med varandras sällskap. Det viktigaste i forming är att man kan få hjälp utav ledare och känner sig accepterad att vara sig själv.
Ledarrollen är en viktig roll i forming. Ledaren ska tydliggöra mål,ger positiv feedback och stöttar och visar tilltro. En ny grupp är oftast lite obekväma med varandra och blir blyga. Därför är de viktigt att ledaren kan ta insitaiv, driva igång övningar som för gruppen närmare
Stadie 2:opposition och konflikt/storming. Gruppen hittar olikheter som leder till ifrågasättning och eventuella konflikter
Stadie 3: tillit och struktur/norming. Gruppen skapar struktur och stärker tillit till varandra genom att reda ut konflikter
Stadie 4: arbete och produktivitet/ performing. Gruppen arbetar smartare och så effektivt som möjligt.
Stadie 5: avslut/transforming. Gruppen skiljs åt exempel på detta är studenten.
Tips på olika övningar för att stärka gruppen, övningar är ett effektivt sätt för att få en bättre sammanhållning samt skapa en trygghet i gruppen.
Exempel på övningar: falla i varandras famn bakåt blundandes. Övningar är bra för att känna en tillit till varann.
En annan övning är :kram ring. Krammar och beröring av andra gör så att kroppen släpper ut ett hormon som heter oxytocin som sätter fart i kroppen och sänker blodtrycket. Beröring skapar generellt en trygghet till personen.
Bf1Fitness 